직장인·중장년·젊은 층·여성을 위한 고혈압 관리법 (스트레스, 식단, 생활습관, 호르몬)
고혈압은 현대인의 대표적인 만성 질환으로, 연령과 성별, 직업에 따라 원인과 관리법이 다릅니다. 특히 스트레스가 많은 직장인, 건강 관리가 중요한 중장년층, 최근 증가하는 젊은 층, 그리고 호르몬 변화가 영향을 미치는 여성 모두 각자의 상황에 맞는 혈압 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 직장인·중장년·젊은 층·여성을 위한 맞춤형 고혈압 예방법과 생활 습관을 자세히 소개합니다.1. 직장인을 위한 고혈압 관리법 (스트레스, 식단, 생활습관)직장인들은 업무 스트레스와 불규칙한 생활 습관으로 인해 고혈압 위험이 높습니다. 직장 내 경쟁, 과로, 잦은 야근 등으로 인해 긴장 상태가 지속되면서 혈압이 상승할 가능성이 큽니다. 이러한 상황을 방치하면 만성 고혈압으로 발전할 수 있기 때문에 철저한 관리가 필요합니다.✔..
2025. 3. 19.
